Blue Colour Green Colour Orange Colour Red Colour

Уроки по Joomla 3 можно найти здесь: http://joomla3x.ru/
Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Двигательная активность способна творить истинные чудеса с нашим здоровьем! В настоящее время благотворное влияние двигательной активности на здоровье человека доказано многочисленными исследованиями специалистов – медиков, физиологов, психологов. Физические упражнения оказывают общее тонизирующее влияние на весь организм человека. Двигательная активность нормализует и стимулирует обмен веществ, а значит и работу всех основных систем организма. Физическая культура способствует оптимальному балансу процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, а также положительно влияет на настроение и эмоции. Физические нагрузки нужны всем: и чтобы как можно быстрее вернуть здоровье, и, безусловно, здоровым людям, чтобы укрепить свой организм и поддерживать себя в отличной форме. Движение является также одним из лучших и многократно проверенных способов стимулировать организм к выработке эндорфинов, которые нам так необходимы для бодрости духа и отличного настроения. Это могут быть и обычные, всем известные физические упражнения, которые, как правило, недооценивают из-за их простоты. Их сила — в регулярности: капля камень точит, время работает на нужный результат. Когда нагрузка оптимальна, возникает ощущение «мышечной радости», что как раз и свидетельствует о том, что в вашем организме идет синтез «гормонов удовольствия» со всеми вытекающими из этого факта приятными последствиями. Одновременно появляется чувство удовлетворения от того, что удалось с помощью зарядки снять не только физическое, но и нервное напряжение. Результат будет еще прочнее, если делать зарядку в приятной обстановке и под любимую музыку.

Рисунок 1 - Двигательная активность и здоровье

Чтобы человек увлекся физической культурой, занятия должны приносить ему радость и удовлетворение. Большую роль в создании благоприятной эмоциональной атмосферы могут сыграть дополнительные факторы: проведение занятий на природе, например в парке, на берегу красивого озера или реки, или просто в уютном хорошо проветренном помещении. Существует множество прекрасных направлений двигательной активности, среди которых обязательно найдётся то, что вам по душе и по силам. Ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи, танцы, и другие всевозможные направления обязательно окажут благотворное влияние на ваш организм и эмоциональный фон при грамотном подходе. При этом необходимо чутко прислушиваться к своему организму и стараться превратить время упражнений в увлекательное и приятное занятие, и тогда ваше тело непременно ответит вам прекрасным здоровьем, отличным самочувствием и настроением! Человек обладает большими резервами. В любом возрасте нужно учитывать их и умело использовать. Формы занятий физическими упражнениями могут быть самыми разными. Прежде всего, это утренняя или дыхательная гимнастика. Она ускоряет переход от сна к бодрствованию, активизирует работу организма, тонизирует центральную нервную систему. Зарядку очень хорошо проводить в хорошо проветренном помещении и заканчивать её водными процедурами. Выполняя упражнения, следует стремиться к тому, чтобы нагрузка на мышцы возрастала постепенно и охватывала все мышцы тела. Ну и конечно доставляла удовольствие!

Итак, двигательная активность – безусловно, важнейший фактор поддержания здоровья человека на должном уровне. Поэтому мы обладаем прекрасной возможностью повлиять на своё самочувствие при помощи всевозможных видов движения, и доставить себе не только огромную пользу, но также радость и удовольствие!